durmiendo |
Si no consigue dormir y estaba buscando en google como poder dormir y acaba en este lugar, está en el mejor sitio que ha podido encontrar, algunos consejos que le ayudarán a dormirse rápido y eficazmente.
Algunos consejos para poder dormir, técnicas para dormir rápido.
- Hacer deporte por la noche.
- No irse a dormir después de mirar la pantalla de ordenador o tv, mejor esperar 30 min haciendo otras cosas.
- Respira hondo y largo.
- No utilice la cama para otras cosas que no sean para dormir o sexo.
- No duerma por el día.
- Olvidese de pensamientos negativos.
A continuación podrá disfrutar de algunos vídeos con música y sonidos relajantes para conseguir y conciliar el sueño.